在〈〈牙周病上身的6大症狀〉〉這篇文章中，我們提到了牙周病會有惱人的口臭、牙齦出血、牙齦發炎(又稱牙齦炎)、牙齦腫脹、牙齒鬆動、咬合無力…等問題。但，預防勝於治療，在尚未形成牙周病之前，我們要注意些什麼，才能有效預防牙周病症狀發生呢？
(1)餐後漱口：
餐後漱口的目的，是立即將大體積的食物碎屑沖走，減少食物碎屑停留在口腔內的時間。
(2)用牙線剔牙：
漱口只能沖走牙齒外表的食物碎屑，並無法趕走齒縫間被夾住的小塊碎屑，用牙線剔牙除了可以趕走齒縫間的碎屑之外，還可以刮除粘附於牙齒表面的薄膜及粘質。
(3)勤刷牙：
一般建議是每次吃東西後30分鐘左右就進行刷牙，但這對於忙錄的現代人來說，並不容易做到；最低限度，至少保持睡前刷牙。睡前刷牙的原因在於，人類睡覺時，具有殺菌作用的唾液分泌變少了，從而這段期間食物殘渣就容易滋生細菌；睡前刷牙，可以將一天下來飲食後殘存在口腔內的食物碎屑，清除掉大部份，極大限度地消除細菌滋生的場所。
(4)正確刷牙：
正碉刷牙的重點，在於不要漏掉每一寸牙齒的表面積，儘量做到將齒縫間隙處也能刷洗到。還有，因為吃完東西後牙齒表面會形成薄膜、粘質，因此反復多次地刷洗同一部位，也是重要的作法。
(5)少吃含糖食物、粘質食物：
含糖食物食用後，殘渣留在口內易產生酸性物質，會加快侵蝕牙齒的速度；另外，粘質食物因為粘性高，貼附在牙齒表面將難以清除乾淨。因此，少吃含糖及粘質食物，絕對可以降低牙周病的發生機率。
(6)戒煙：
吸煙會讓牙槽骨萎縮的速度加快，也會讓口腔內抵禦細菌的免疫能力、抗菌能力降低；想要緩和牙槽骨萎縮的速度，提升免疫能力、抗菌能力，那就戒煙吧！
(7)定期洗牙：
牙結石(又稱牙石)通常存在於唾液腺開口處的牙齒表面，它是食物殘渣混合唾液、細菌而逐漸的鈣化、變硬的一種物質。定期洗牙，目的是清除牙結石，消除牙齒表面周邊讓細菌躲藏、滋生的地方。
(8)矯正錯位、歪斜的牙齒：
很多人牙齒對咬不准、牙齒錯位、歪斜，但沒去矯正牙齒，這會使食物碎屑容易殘留在牙齒中的間隙，使這些碎屑難以清除，更難以被刷洗清潔，從而成長為細菌滋生的溫床。
(9)牙齒塗氟或使用含氟牙膏：
牙齒每天暴露在食物碎屑、腐敗殘渣堆之中，除了牙齒表面清潔之外，如果可以讓牙齒本身擁有金鐘罩、鐵布杉的護體，那當然牙齒受侵蝕的機會也就降低。對於牙齒來說，金鐘罩、鐵布杉的護體，就是「氟」；讓牙齒塗氟或使用含氟牙膏，強化牙齒自身的抗菌、抗腐蝕能力，是相當容易做到的事。
(10)定期看牙醫：
牙周病初期沒有明顯症狀，既不癢也不痛，一般人不易自行查覺；所以請養成習慣，定期找牙醫師檢查，通常建議是半年一次。畢竟，早期發現，早期治療，小病不補，大病受苦。對嗎？
古語有雲，宜未雨而綢繆，勿臨渴而掘井，治療下九分功，還不如用在預防上的一分鐘；要如何預防牙周病，大家只要持之以恆地執行前述10大步驟，相信一定可以遠離牙周病所帶來的病苦。
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